Protocole low fodmap
4 mois d’accompagnement main dans la main pour retrouver un confort digestif
lors de maux de ventre chroniques
J’aime les actions concrètes et impactantes
Lorsque j’ai découvert le protocole low FODMAP fin de l’année 2023, j’ai immédiatement adhéré à l’approche.
Le principe ?
Un protocole en 3 phases qui consiste à :
- Eviter complètement toute une série d’aliments contenant des sucres fermentescibles, à l’origine de maux de ventre chroniques dans plus de 50% des cas
- Réintroduire progressivement un par un les catégories d’aliments évités en phase 1 pour identifier sa propre tolérence aux aliments riches en FODMAP
- Trouver son rythme de croisière en associant plusieurs aliments riches en FODMAP de manière à manger varié tout en respectant son propre niveau de tolérance
Le régime low FODMAP, un régime déséquilibré
La phase 1 du protocole, bien qu’elle apporte généralement beaucoup de confort aux personnes ayant des maux de ventre chroniques (70% des personnes concernées constatent une amélioration de leurs symptômes), est considérée comme déséquilibrée de part le nombre d’évictions alimentaires importantes.
Il est donc nécessaire de respecter avec attention toutes les phases du protocole de manière à manger sainement au quotidien, tout en respectant son propre niveau de tolérance aux aliments contenant des sucres fermentescibles.
Le régime low FODMAP, un haut niveau d’implication de ma part et de ta part
Le protocole low FODMAP, pour qu’il apporte son lot de bénéfices sur la durée en limitant voir en supprimant complètement des maux de ventre chroniques, doit être respecté scrupuleusement.
Cela nécessite donc un haut niveau d’implication de la personne suivie ainsi que de moi qui suis là pour accompagner de la manière la plus concrète qui soit à travers les 3 phases de ce protocole.
Appel clarification pour déterminer la nécessité d’appliquer le protocole low FODMAP
Bilan et mise en place phase 1 avec plan d’actions (1h30)
Echanges via une application durant toute la durée du suivi
Bilan phase 1 et mise en place phase 2 avec plan d’actions (45 min.)
Bilan phase 2 et mise en place phase 3
(45 min.)
Bilan final (1h)
Mes clients (-es) témoignent
« Le suivi d’un mois a été vraiment génial!
J’ai eu droit à des conseils personnalisés en fonction de mes repas, des moyens de remplacer certaines mauvaises habitudes tenaces et certains aliments trop riches ou du moins, peu assimilables par le corps.
[…]
Grâce aux explications très claires sur le fonctionnement du corps, j’ai réussi à changer complètement mon rythme et à perdre pour l’instant 3 kilos (suivi entre mi octobre et mi novembre).
Je suis maintenant consciente de ce à quoi faire attention, et des écarts plaisirs tout à fait possibles à certains moments.
Merci Marine pour cette belle expérience ! »
Tanya (Avis Facebook)
« Le suivi nutritionnel avec Marine Blumenthal a tenu toutes ses promesses !!
Elle propose une approche simple, efficace et qui n’engendre aucune frustration !
Au contraire le plaisir d’apprendre à connaître de nouveaux aliments et de simplement apprendre à se nourrir mieux prend le dessus !
Merci pour ta super collaboration ! »
Samuel (Avis Google)
« Suivi vraiment au top et propre à chaque personne !
Marine est à notre écoute et nous oriente vers ce qui convient le mieux à notre mode de vie.
Je recommande ces services sans hésiter »
Mélanie (avis Google)
« Juste un petit message pour te dire qu’après la tempête des heures de boulot sans fin, je continue à appliquer tes conseils et qu’est-ce que c’est magique quand même.
[…]
Cela fait maintenant 3 semaines que j’ai recommencé à manger comme je le faisais suite à ton suivi et je redécouvre l’étonnement et le plaisir de voir qu’il m’est possible de me passer de chocolat et de sucrerie et cela sans me forcer puisqu’à nouveau je n’ai plus de creux ni d’envies qui te fracasses le cerveau.
Je mange à ma faim de manière beaucoup plus équilibrée en suivant mes horaires irréguliers… »
Laetitia (message Whatsapp)
« D’excellents conseils, suivi très pro et d’une extrême sympathie !
Ses recettes sont délicieuses et compatibles avec toute la famille. »
Jennifer (Avis Google)
« Suivie par Marine depuis 3 mois et 5 kg de perdu !!!
Et c’est que le début car avec les recettes qu’elle m’a fait découvrir je m’alimente mieux, j’ai plus d’énergie et fini les coups de barre après les repas.
Pour toutes les femmes ayant envie de perdre du poids, je vous la recommande ! »
Marie-Anne (Avis Facebook)
Le suivi « Low FODMAPs » concrètement
CHF 590.- CHF 390.-
Tarif exceptionnel pour mes premiers accompagnements low FODMAP
(incluant toutes les phases du protocole ainsi que les échanges tout au long du suivi)
Monthey
La Maison Blanche
Av. de la Plantaud 8
1870 Monthey
Vevey
The WorkHub
Rue de l’Oyonne 1
1800 Vevey
Lausanne
Work’n’Share
Rue du Liseron 7
1006 Lausanne
Possibilité également de faire la session-conseils en visioconférence
Je suis Marine Doll
Passionnée par l’humain et par ses habitudes, je prends ma mission de guide vers une alimentation adaptée très à coeur
Lorsque je termine mon école de nutritionniste en 2019, le savoir accumulé sur l’alimentation, qui devait au départ me servir « juste pour moi », devient la base de ma nouvelle activité professionnelle en tant que nutritionniste.
J’accompagne alors des dizaines de clients et clientes vers une alimentation bonne santé et bon poids selon les principes de l’alimentation anti-inflammatoires.
Fin 2023, je découvre une formation sur le protocole low FODMAP et m’y inscrit pour approfondir mes connaissances sur le sujet.
Aujourd’hui, je souhaite mettre à profit mes connaissances du sujet lors d’un accompagnement structuré, sur-mesure et concret, des valeurs qui me sont chères.
FAQ
Quand et comment payer mon suivi low FODMAP sur-mesure ?
La facture est envoyée avec le journal alimentaire et le premier paiement se fait au plus tard lors de la première séance (cash ou Twint possible lors de la consultation)
Ce suivi nutritionnel sur-mesure est-il remboursé par une assurance complémentaire / une mutuelle?
Non, les assurances complémentaires / mutuelles n’entrent pas en matière pour un remboursement
Que se passe-t-il si, lors du premier entretien téléphonique, nous nous apercevons que le suivi low FODMAP n’est pas adapté à la situation ?
Le premier entretien téléphonique a pour but de clarifier tes besoins, tes attentes, tes objectifs et ta situation actuelle.
Il est tout à fait possible que, lors de cet entretien, toi ou moi nous apercevons que le suivi sur-mesure n’est pas adapté à la situation.
Dans ce cas, aucun frais ne sera retenu.
Quels sont les résultats généralement obtenus sur les maux de ventre lorsque ce protocole est appliqué ?
Généralement, une diminution de 50% des symptômes désagréables identifiés au premier rendez-vous est constatée.
Par ailleurs, le protocole low FODMAPs apporte des résultats positifs dans 50 à 70% des cas de syndrôme de l’intestin irritable.
Puis-je trouver facilement les aliments conseillés dans le cadre du protocole low FODMAP dans des supermarchés conventionnels?
OUI et c’est même un point d’honneur.
Pour rendre le changement d’alimentation plus facile, il est important d’avoir un minimum de contrainte.
Tous les aliments conseillés dans le cadre de mes suivis nutritionnels se trouvent donc facilement dans les supermarchés conventionnels.
Par ailleurs, le « Questionnaire-bilan » complété par tes soins au début du suivi me permet de connaître le lieu où tu fais tes courses régulièrement.
Ceci afin de pouvoir te transmettre des photos des produits à acheter dans le supermarché où tu te rends.