Rééquilibrage alimentaire sur-mesure en présentiel

1 mois d’accompagnement main dans la main pour aller vers une alimentation bonne santé et bon poids longue durée et family compatible

J’aime aller droit au but avec des actions concrètes

Et c’est précisément avec cette idée en tête que j’ai créé cet accompagnement.

Le principe ?

Une analyse 360° de tes habitudes alimentaires pour identifier rapidement les actions impactantes à mettre en place pour aller vers une alimentation bonne santé et bon poids.

La suite ?

Un rendez-vous de 2h ensemble à Monthey, Vevey ou Lausanne (ou visioconférence) où l’on parle de mon analyse de tes habitudes alimentaires et où on détermine un plan d’actions sur-mesure à tes besoins et à ton quotidien pour atteindre tes objectifs.

Et parce que le but est de mettre en place des habitudes qui se maintiennent sur la durée, le suivi se déroule pas à pas et main dans la main sur 1 mois, avec un accès à ma messagerie durant toute la durée du suivi et des échanges réguliers.

Créer soi-même site internet icone

Analyse 360° de tes habitudes alimentaires

icone plan d'action

Session-conseils (2h) et plan d’actions

icone accès messagerie

Echanges réguliers par messages durant 1 mois

Téléphone suivi nutrition icone

Point situation par téléphone

Plan d'actions nutrition icone

+ Bonus exclusifs !

Accès au programme EasyCook (valeur CHF 150.-)

Programme de rééquilibrage alimentaire et organisation repas en ligne en 3 modules simples et concrets sur ma plateforme-membres incluant :

  • 30 vidéos totalisant + de 2h de conseils nutritionnels & organisation repas en collaboration avec Marion de eaZen, home-organizer
  • +20 ebooks totalisant + de 300 pages de pistes concrètes pour passer à l’action facilement et rapidement
  • Shopping lists Coop et Migros pour avoir les bons aliments chez soi et shopping list de matériel pour une bonne organisation cuisine
  • 7 plans de menus hebdomadaires

Un accompagnement particulièrement recommandé pour la perte de poids saine et longue durée et pour la réduction des symptômes inflammatoires.

Après plusieurs années de pratiques et des dizaines de clients accompagnés en sur-mesure, je réalise que les domaines apportant le plus de résultat avec mon approche sont :

  • La perte de poids, saine et family compatible
  • La réduction du terrain inflammatoire (acné, allergies, eczéma, douleurs articulaires, …)

Mon approche consiste à mettre la qualtié des aliments au centre pour mettre le corps dans un état fonctionnel optimal.

Lorsqu’on donne au corps la qualité nutritionnelle dont il a besoin pour son bon fonctionnement, alors les kilos supeflus sont éliminés et les symptômes inflammatoires disparaissent progressivement.

Je te guide, avec un rééquilibrage alimentaire qui tient compte de la vie de famille et qui t’aide à identifier ton rapport à la nourriture et à développer le bon état d’esprit pour maintenir de bonnes habitudes sur la durée

Etant maman et ayant conscience de la difficulté à instaurer des nouvelles habitudes alimentaires dans une famille, j’ai à coeur de transmettre toute mon expertise du sujet à travers des conseils et astuces « family friendly » très concrets.

Par ailleurs, mon aventure entrepreneuriale qui dure depuis 2019 m’a régulièrement confrontée à des moments difficiles durant lesquelles j’ai appris et je continue d’apprendre à développer le bon état d’esprit pour poursuivre le cap vers lequel je souhaite me diriger.

J’ai de plus en plus pris l’habitude de m’observer dans des schémas qui impliquent des comportements contraires à des objectifs que je souhaite atteindre.

Et je remarque que nombre de mes clients sont concernés par ces schémas, où la nourriture est par exemple utilisée comme moyen d’amener de la douceur ou du réconfort dans un quotidien qui en manque.

Ces notions font également partie intégrante de tous mes accompagnements sur-mesure.

Un suivi pour la perte de poids et/ou la réduction de symptômes inflammatoires avec 3 axes sur lesquels nous travaillons ensemble 

Icône Lunch atelier nutrition

Les aliments qui composent l’assiette

Plans de menus icone

L’organisation des repas

Bienveillance weekend au coeur de soi icone

Le rapport à la nourriture et état d’esprit à développer pour des résultats durables

Je réalise avec le temps à quel point de nombreux paramètres sont liés lorsqu’il s’agit de perdre du poids ou de changer d’alimentation pour réduire des symptômes inflammatoires (eczéma, allergies aux pollens, douleurs articulaires, acné, …).

Mon approche consiste à consider avec soin 3 de ces paramètres :

– La qualité des aliments présents dans l’assiette

– L’organisation des repas au quotidien

– Les émotions liées à certaines prises alimentaires et l’état d’esprit à cultiver pour garder le cap vers ses objectifs sur la durée

La satisfaction de mes clients au coeur de mes préoccupations

Ici, pas de facturation d’une consultation manquée comme c’est le cas chez d’autres thérapeutes.

Je connais trop bien les imprévus dans la vie de parents et ne souhaite pas pénaliser mes clients en cas de rendez-vous annulé.

Au contraire, j’aime savoir que les personnes ayant bénéficié de mon accompagnement soient satisfaites et impactées positivement par les conseils et astuces transmis.

Si ça ne devait pas être le cas, je rembourse la prestation jusqu’à son intégralité et dans un délai de 1 mois à compter du rendez-vous de 2h en présentiel.

Marine Doll formation devenir indépendant suisse romande

CHF 390.-

Rééquilibrage alimentaire sur-mesure incluant :

  • 1 analyse alimentaire à 360° et remise du rapport
  • 1 rencontre de 2h en présentiel à Monthey, Vevey ou Lausanne (ou visioconférence)
  • 1 plan d’actions clair, concret et sur-mesure suite à la séance
  • 1 mois d’échanges par messages
  • 1 point de situation d’1 heure par téléphone
  • Accès offert à mon programme rééquilibrage alimentaire et organisation repas en ligne (valeur 150.-)

Imagine…

  • Un suivi nutritionnel qui démarre avec une analyse en profondeur de tes habitudes alimentaires permettant un bilan 360°
  • Des conseils nutritionnels percutants, concrets et sur-mesure durant une session de 2h au terme de laquelle tu repars avec un plan d’actions détaillé
  • La possibilité de me poser toutes tes questions pendant 1 mois
  • Des conseils et astuces impactants en lien avec le contenu de ton assiette, l’organisation de tes repas et le lien que tu entretiens peut-être avec certaines prises alimentaires délétères
  • Un accès en ilimité à une formation structurée et complète, qui regroupe tout ce qu’il faut savoir en matière de choix nutritionnel et d’organisation repas

Et bien, le rééquilibrage alimentaire sur-mesure présentiel, c’est ça !

Mes clients (-es) témoignent

« Le suivi d’un mois a été vraiment génial!

J’ai eu droit à des conseils personnalisés en fonction de mes repas, des moyens de remplacer certaines mauvaises habitudes tenaces et certains aliments trop riches ou du moins, peu assimilables par le corps.

[…]

Grâce aux explications très claires sur le fonctionnement du corps, j’ai réussi à changer complètement mon rythme et à perdre pour l’instant 3 kilos (suivi entre mi octobre et mi novembre).

Je suis maintenant consciente de ce à quoi faire attention, et des écarts plaisirs tout à fait possibles à certains moments.

Merci Marine pour cette belle expérience ! »

Tanya (Avis Facebook)

« Le suivi nutritionnel avec Marine Blumenthal a tenu toutes ses promesses !!

Elle propose une approche simple, efficace et qui n’engendre aucune frustration !

Au contraire le plaisir d’apprendre à connaître de nouveaux aliments et de simplement apprendre à se nourrir mieux prend le dessus !

Merci pour ta super collaboration ! »

Samuel (Avis Google)

« Suivi vraiment au top et propre à chaque personne !

Marine est à notre écoute et nous oriente vers ce qui convient le mieux à notre mode de vie.

Je recommande ces services sans hésiter »

Mélanie (avis Google) 

« Juste un petit message pour te dire qu’après la tempête des heures de boulot sans fin, je continue à appliquer tes conseils et qu’est-ce que c’est magique quand même.

[…]

Cela fait maintenant 3 semaines que j’ai recommencé à manger comme je le faisais suite à ton suivi et je redécouvre l’étonnement et le plaisir de voir qu’il m’est possible de me passer de chocolat et de sucrerie et cela sans me forcer puisqu’à nouveau je n’ai plus de creux ni d’envies qui te fracasses le cerveau.

Je mange à ma faim de manière beaucoup plus équilibrée en suivant mes horaires irréguliers… »

Laetitia (message Whatsapp)

« D’excellents conseils, suivi très pro et d’une extrême sympathie !

Ses recettes sont délicieuses et compatibles avec toute la famille. »

Jennifer (Avis Google)

« Suivie par Marine depuis 3 mois et 5 kg de perdu !!! 

Et c’est que le début car avec les recettes qu’elle m’a fait découvrir je m’alimente mieux, j’ai plus d’énergie et fini les coups de barre après les repas.

Pour toutes les femmes ayant envie de perdre du poids, je vous la recommande ! »

Marie-Anne (Avis Facebook)

Le rééquilibrage alimentaire sur-mesure concrètement

Déroulement rééquilibrage alimentaire sur-mesure
Téléphone suivi nutrition

Entretien téléphonique pour identifier si le rééquilibrage alimentaire sur-mesure est une solution adéquate pour toi selon tes objectifs et attentes

Dossier nutrition sur-mesure

Réception de ton journal alimentaire et du questionnaire-bilan à compléter et à me retourner avant la première séance en présentiel pour l’analyse 360°

Rééquilibrage alimentaire 3 mois

Séance de conseils sur-mesure de 2h à Monthey, Vevey ou Lausanne (ou visioconférence) et remise d’un plan d’actions clair et concret pour faciliter la mise en application des conseils du rééquilibrage alimentaire transmis lors de la séance de 2h

icone accès messagerie

Echanges réguliers par messages pendant 1 mois pour me poser toutes tes questions en tout temps

Téléphone suivi nutrition icone

Visioconférence d’1 heure, 1 mois après la session-conseils pour faire un point de situation

Rééquilibrage alimentaire à Monthey, Vevey ou Lausanne

Monthey

La Maison Blanche

Av. de la Plantaud 8

1870 Monthey

Vevey

The WorkHub

Rue de l’Oyonne 1

1800 Vevey

Lausanne

Work’n’Share

Rue du Liseron 7

1006 Lausanne

Possibilité également de faire la session-conseils en visioconférence

Rééquilibrage alimentaire perte de poids et anti-inflammatoire

Rééquilibrage alimentation sans shaker

Shaker protéiné ? Non !

Rééquilibrage alimentaire sans complément

PILULE MAGIQUE ? NON !

Rééquilibrage alimentaire sans complément

COMPTAGE DES CALORIES ? NON !

Eviter les pièges alimentaires

Toute la lumière sur les « Faux amis alimentaires »

Eviter les pièges alimentaires

choix nutritionnels de qualité pour une bonne santé et un bon poids

Principes alimentation bonne santé et bon poids

Compréhension approfondie des principes « Alimentation équilibrée »

Un reequilibrage alimentaire selon 5 piliers

Les aliments et recettes proposés dans ce rééquilibrage alimentaire vont dans le sens d’une alimentation santé, illustrée par les 5 piliers ci-dessous.

Cette alimentation permet notamment des effets bénéfiques sur le poids mais aussi sur des symptômes de type inflammatoire comme l’acné, l’eczéma, les allergies, l’intestin irritable ou encore les douleurs articulaires ou menstruelles.

Conseils bon poids et bonne santé

Tous les conseils nutritionnels transmis tiennent compte de ces 5 piliers

Je suis Marine Doll

Passionnée par l’humain et par ses habitudes, je prends ma mission de guide vers de meilleures habitudes alimentaires très à coeur

Lorsque je termine mon école de nutritionniste en 2019, le savoir accumulé sur l’alimentation, qui devait au départ me servir « juste pour moi », devient la base de ma nouvelle activité professionnelle en tant que nutritionniste.

J’accompagne alors des dizaines de clients et clientes vers une alimentation bonne santé et bon poids selon les principes de l’alimentation anti-inflammatoire (illustrée ci-dessus en 5 piliers).

Au-delà des conseils alimentaires, je considère avec soin le quotidien, le contexte, le déroulement des journées de mes clients pour que les conseils soient cohérents et cousus sur-mesure à la réalité que vivent les personnes que j’accompagne.

Mon chemin personnel ainsi que plusieurs expériences avec mes clients m’ont amené à me pencher également sur la relation émotionnelle à la nourriture, aspect que j’aborde également dans chacun de mes suivis si je sens que c’est une notion nécessaire à aborder.

FAQ

Quand et comment payer mon rééquilibrage alimentaire sur-mesure ?

La facture est envoyée avec le journal alimentaire et le premier paiement se fait au plus tard lors de la première séance (cash ou Twint possible lors de la consultation)

Ce suivi nutritionnel sur-mesure est-il remboursé par une assurance complémentaire / une mutuelle?

Non, les assurances complémentaires / mutuelles n’entrent pas en matière pour un remboursement

Que se passe-t-il si, lors du premier entretien téléphonique, nous nous apercevons que le rééquilibrage alimentaire su-mesure n’est pas adéquat pour toi?

Le premier entretien téléphonique a pour but de clarifier tes besoins, tes attentes, tes objectifs et ta situation actuelle.

Il est tout à fait possible que, lors de cet entretien, toi ou moi nous apercevons que le suivi sur-mesure n’est pas adapté à la situation.

Dans ce cas, aucun frais ne sera retenu.

Si je le fais pour perdre du poids, à quel résultat puis-je m’attendre ?

J’applique une méthode de perte de poids respectueuse de ta santé, sans shaker protéiné, sans pilule magique ou encore sans comptabilisation des calories.

La perte de poids se fait grâce à des aliments qualitatifs soigneusement sélectionnés pour permettre une perte de poids et une bonne santé tout en considérant l’aspect familial.

Notre métabolisme (façon qu’a le corps d’utiliser les aliments) étant unique, la perte de poids est différente pour chaque personnes.

Puis-je trouver facilement les aliments conseillés dans le cadre du rééquilibrage alimentaire sur-mesure dans des supermarchés conventionnels?

OUI et c’est même un point d’honneur.

Pour rendre le changement d’alimentation plus facile dans un quotidien de maman, il est important d’avoir un minimum de contrainte.

Tous les aliments conseillés dans le cadre de mes suivis nutritionnels se trouvent donc facilement dans les supermarchés conventionnels.

Par ailleurs, le « Questionnaire-bilan » complété par tes soins au début du suivi me permet de connaître le lieu où tu fais tes courses régulièrement.

Ceci afin de pouvoir te transmettre des photos des produits à acheter dans le supermarché où tu te rends.