Marine Doll

Nutritionniste spécialisée en rééquilibrage alimentaire family compatible en Suisse romande

(Lausanne, Vevey et Monthey)

Diagnostic alimentaire

Réponds à 20 questions pour connaître instantanément ton profil alimentaire parmi les 31 profils existants

Je suis Marine, nutritionniste suisse romande, spécialisée en rééquilibrage alimentaire family compatible

Mes 3 citations préférées

 

« Soyons le changement que nous voulons voir dans le Monde » de Gandhi

 

« Si vous êtes capable de le rêver, vous êtes capable de le faire » de Walt Disney

 

« Le bonheur n’est pas une destination à atteindre mais une façon de voyager » de Margaret Lee Runbeck

Ce qui me fait vibrer

Ma fille de 6 ans qui me challenge et m’aide à devenir toujours un peu plus la meilleure version de moi-même

 

La recherche constante de trucs et astuces permettant d’allier plaisir de manger et bonne santé et bon poids

 

La nature et sa beauté qui m’éblouit à chaque fois que je prends le temps de l’observer

Ce que j'aime faire de mon temps libre

 

Lire des livres, particulièrement ceux traitant du développement personnel et du fonctionnement humain

 

Du yoga et de la course à pieds

 

Cuisiner et tester de nouvelles recettes à base d’ingrédients de qualité

mes accompagnements de rééquilibrage alimentaire

Rééquilibrage alimentation sans shaker

Shaker protéiné ? Non !

Rééquilibrage alimentaire sans complément

PILULE MAGIQUE ? NON !

Rééquilibrage alimentaire sans complément

COMPTAGE DES CALORIES ? NON !

Eviter les pièges alimentaires

Toute la lumière sur les « Faux amis alimentaires »

Eviter les pièges alimentaires

choix nutritionnels de qualité pour une bonne santé et un bon poids

Principes alimentation bonne santé et bon poids

Compréhension approfondie des principes « Alimentation équilibrée »

Un reequilibrage alimentaire selon 5 piliers

Les aliments et recettes proposés vont dans le sens d’une alimentation santé, illustrée par les 5 piliers ci-dessous.

Cette alimentation permet notamment des effets bénéfiques sur le poids mais aussi sur des symptômes de type inflammatoire comme l’acné, l’eczéma, les allergies, l’intestin irritable ou encore les douleurs articulaires ou menstruelles.

Conseils bon poids et bonne santé

Tous les conseils nutritionnels transmis tiennent compte de ces 5 piliers

Accompagnements rééquilibrage alimentaire en ligne et sur-mesure en Suisse romande

Sur-mesure

  • Nutritionniste spécialisée dans la perte de poids saine et durable family compatible et la réduction du terrain et des symptômes inflammatoires, mes rééquilibrages alimentaires sur-mesure se déroulent sur une durée de 1 mois minimum.
  • Une analyse détaillée de tes attentes, ton état de santé et de tes habitudes alimentaires est faite pour te transmettre des conseils-nutritionnels percutants et sur-mesure, allant dans le sens de ton/tes objectif(s).
  • La satisfaction de mes clients étant au centre de mes réflexions, je rembourse jusqu’à l’intégralité de l’accompagnement en cas de non-satisfaction quant au déroulement de celui-ci
  • Mes accompagnements sur-mesure couvrent 3 axes, essentiels pour des résultats durables :
Icône Lunch atelier nutrition

Les aliments qui composent l’assiette

Plans de menus icone

L’organisation des repas

Bienveillance weekend au coeur de soi icone

Le rapport à la nourriture et état d’esprit à développer pour des résultats durables

Suivi sur-mesure en présentiel

Rééquilibrage alimentaire main dans la main avec rencontre de 2h

Marine Doll formation devenir indépendant suisse romande

CHF 390.-

  • Analyse de tes habitudes alimentaires (journal alimentaire)
  • Session-conseils sur-mesure (2h) à Monthey, Vevey ou Lausanne (ou visioconférence) et plan d’actions concret
  • Accès à ma messagerie durant 1 mois pour me poser toutes tes questions suite à la session
  • Point situation par téléphone 1 mois après la session
  • BONUS : Accès programme EasyCook (voir ci-dessous)

Suivi sur-mesure en distanciel

Rééquilibrage alimentaire main dans la main avec audio-conseils

Marine Doll formation devenir indépendant suisse romande

CHF 190.-

  • Analyse de tes habitudes alimentaires (questionnaire en ligne)
  • Fichier audio-conseils sur-mesure en fonction de tes réponses au questionnaire
  • Accès à ma messagerie durant 1 mois pour me poser toutes tes questions suite au fichier audio-conseils
  • Point situation par téléphone 1 mois après l’audio-conseils
  • BONUS : Accès Ebook bases de la nutrition (voir ci-dessous)

Pour faire tes premiers pas vers une meilleure alimentation

Shopping list Coop et Migros

Produits à avoir dans tes placards et idées recettes express

Reequilibrage alimentaire 3 mois

CHF 30.-

  • + de 100 références produits Coop et Migros à avoir dans tes placards, frigo et congélateur pour cuisiner sainement

  • 10 bonnes adresses pour faire tes courses différemment

  • 18 idées recettes et petits-déjeuners et collations faible IG à réaliser avec ton placard type

  • 9 idées repas express modulables à souhait avec ton placard type

Ebook de +170 pages

Les bases de la nutrition pour aller vers une bonne santé et un bon poids

Reequilibrage alimentaire 3 mois

CHF 30.-

  • +170 pages illustrées avec des images, des références et structurées en chapitres clairs et concrets
  • Féculents – Comment les choisir et les manger
  • Sucre et grignotages – Les limiter et les rendre plus healthy
  • Graisses et protéines – Les meilleures alternatives bonne santé et bon poids
  • Références produits

EasyCook

Programme de rééquilibrage alimentaire  et organisation repas en ligne

Reequilibrage alimentaire 3 mois

CHF 150.-

  • 3 modules incluant 30 vidéos avec + de 2h de conseils nutritionnels & organisation repas en collaboration avec Marion de eaZen, home-organizer

  • +20 ebooks totalisant + de 300 pages de pistes concrètes pour passer à l’action facilement et rapidement

  • Contenu centralisé sur une plateforme interactive avec possibilité de poser tes question en tout temps

Lieux où je vous reçois pour les sessions-conseils en présentiel

Monthey

La Maison Blanche

Av. de la Plantaud 8

1870 Monthey

Vevey

The WorkHub

Rue de l’Oyonne 1

1800 Vevey

Lausanne

Work’n’Share

Rue du Liseron 7

1006 Lausanne

Possibilité également de faire les sessions-conseils en visioconférence

Mes valeurs

Marine Doll spécialiste rééquilibrage alimentaire

Impact

L’application d’une méthode permettant un impact positif sur ta santé, ton poids et ceux de ta famille

Concret

Des conseils et des astuces santé et perte de poids sur-mesure et concrets pour en simplifier la mise en application

Liberte

Des explications permettant une compréhension approfondie des principes de l’alimentation équilibrée sans régime strict à suivre

Témoignages

« Le suivi d’un mois a été vraiment génial!

J’ai eu droit à des conseils personnalisés en fonction de mes repas, des moyens de remplacer certaines mauvaises habitudes tenaces et certains aliments trop riches ou du moins, peu assimilables par le corps.

[…]

Grâce aux explications très claires sur le fonctionnement du corps, j’ai réussi à changer complètement mon rythme et à perdre pour l’instant 3 kilos (suivi entre mi octobre et mi novembre).

Je suis maintenant consciente de ce à quoi faire attention, et des écarts plaisirs tout à fait possibles à certains moments.

Merci Marine pour cette belle expérience ! »

Tanya (Avis Facebook)

« Le suivi nutritionnel avec Marine Blumenthal a tenu toutes ses promesses !!

Elle propose une approche simple, efficace et qui n’engendre aucune frustration !

Au contraire le plaisir d’apprendre à connaître de nouveaux aliments et de simplement apprendre à se nourrir mieux prend le dessus !

Merci pour ta super collaboration ! »

Samuel (Avis Google)

« Suivi vraiment au top et propre à chaque personne !

Marine est à notre écoute et nous oriente vers ce qui convient le mieux à notre mode de vie.

Je recommande ces services sans hésiter »

Mélanie (avis Google) 

« Juste un petit message pour te dire qu’après la tempête des heures de boulot sans fin, je continue à appliquer tes conseils et qu’est-ce que c’est magique quand même.

[…]

Cela fait maintenant 3 semaines que j’ai recommencé à manger comme je le faisais suite à ton suivi et je redécouvre l’étonnement et le plaisir de voir qu’il m’est possible de me passer de chocolat et de sucrerie et cela sans me forcer puisqu’à nouveau je n’ai plus de creux ni d’envies qui te fracasses le cerveau.

Je mange à ma faim de manière beaucoup plus équilibrée en suivant mes horaires irréguliers… »

Laetitia (message Whatsapp)

« D’excellents conseils, suivi très pro et d’une extrême sympathie !

Ses recettes sont délicieuses et compatibles avec toute la famille. »

Jennifer (Avis Google)

« Suivie par Marine depuis 3 mois et 5 kg de perdu !!! 

Et c’est que le début car avec les recettes qu’elle m’a fait découvrir je m’alimente mieux, j’ai plus d’énergie et fini les coups de barre après les repas.

Pour toutes les femmes ayant envie de perdre du poids, je vous la recommande ! »

Marie-Anne (Avis Facebook)