Ebook « Tableau de visualisation »
La visualisation ? Un outil puissant pour maintenir des habitudes sur la durée
J’ai souvent constaté qu’il était relativement facile d’entreprendre des changements et de les maintenir quelques temps lorsqu’on est porté par l’enthousisame et la motivation des débuts.
Problème ?
L’effet de ces 2 ingrédients que sont l’enthousisame et la motivation s’atténue progressivement pour aller jusqu’à disparaitre complètement.
Dans les rééquilibrages alimentaires sur-mesure que je propose, il m’arrive régulièrement de partager l’existence de ce tableau de visusalisation comme moyen de conserver des nouvelles habitudes sur la durée.
Avoir un tableau de visualisation dans sa chambre ou sur son écran de verrouillage du téléphone est un excellent moyen de se souvenir de son cap, de se rappeller les raisons qui ont encouragé les changements d’habitudes.