Les bases de la nutrition
Tout ce qu’il faut savoir pour aller vers une bonne santé et un bon poids
Un condensé de précieuses pistes et conseils très concrets pour aller vers une bonne santé et un bon poids
Depuis 2019, j’accompagne chaque année des dizaines de clients vers une bonne santé et un bon poids grâce à l’alimentation.
Et parce qu’il est important pour moi que mes clients gardent une trace de nos échanges, je leur constitue un dossier, sur-mesure, structuré et concret dans lequel ils peuvent retrouver les différents conseils et astuces transmis lors du suivi.
Aujourd’hui, j’ai eu envie de créer un ebook très complet, véritable condensé de toutes les précieuses pistes d’actions qui permettent d’aller vers une bonne santé et un bon poids.
+170 pages de conseils clairs et concrets avec des images, des références et structurées en chapitres clairs et concrets
Aperçu de quelques pages ci-dessous
Chapitres de l’ebook
- Pourquoi et comment réduire le sucre et le grignotage
- Petits-déjeuners à faible index glycémique
- Apprendre à décrypter les étiquettes alimentaires
- Collations et desserts – Les remplacer ou les rendre plus healthy
- Farines – Comment les choisir
- Pain – Comment le choisir et le manger
- Pâtes et pomme de terre – Comment les choisir et les apprêter
- Pizza, burger, tartes… Comment les manger
- S’initier aux céréales entières
- Faire le plein d’idées pour apprêter les légumes
- Choix et alternatives aux oeufs, viande et poisson
- Produits laitiers – Comment les choisir et les manger
- Quelles huiles et quelles graines pour quelle utilisation
CHF 30.-
Cet ebook est inclus dans le programme en ligne EasyCook !
CHF 150.-
Programme de rééquilibrage alimentaire et organisation repas en ligne en 4 modules simples et concrets sur ma plateforme-membre incluant :
- 30 vidéos totalisant + de 2h de conseils nutritionnels & organisation repas en collaboration avec Marion de eaZen, home-organizer
- +20 ebooks totalisant + de 300 pages de pistes concrètes pour passer à l’action facilement et rapidement
- Shopping lists Coop et Migros pour avoir les bons aliments chez soi et shopping list de matériel pour une bonne organisation cuisine
- 7 plans de menus hebdomadaires