Les bases de la nutrition

Un condensé de précieuses pistes et conseils très concrets pour aller vers une bonne santé et un bon poids

Depuis 2019, j’accompagne chaque année des dizaines de clients vers une bonne santé et un bon poids grâce à l’alimentation.

Et parce qu’il est important pour moi que mes clients gardent une trace de nos échanges, je leur constitue un dossier, sur-mesure, structuré et concret dans lequel ils peuvent retrouver les différents conseils et astuces transmis lors du suivi.

Aujourd’hui, j’ai eu envie de créer un ebook très complet, véritable condensé de toutes les précieuses pistes d’actions qui permettent d’aller vers une bonne santé et un bon poids.

Chapitres de l’ebook

• Pourquoi et comment réduire le sucre et le grignotage
• Petits-déjeuners à faible index glycémique
• Apprendre à décrypter les étiquettes alimentaires
• Collations et desserts – Les remplacer ou les rendre plus healthy
• Farines – Comment les choisir
• Pain – Comment le choisir et le manger
• Pâtes et pomme de terre – Comment les choisir et les apprêter
• Pizza, burger, tartes… Comment les manger
• S’initier aux céréales entières
• Faire le plein d’idées pour apprêter les légumes
• Choix et alternatives aux oeufs, viande et poisson
• Produits laitiers – Comment les choisir et les manger
• Quelles huiles et quelles graines pour quelle utilisation

CHF 30.-