Je suis Marine Doll
Nutritionniste suisse romande spécialisée dans le rééquilibrage alimentaire anti-inflammatoire, augmentation d’énergie et perte de poids family compatible
Accompagnement sur-mesure
Nutritionniste spécialisée dans la perte de poids saine et durable family compatible, la réduction du terrain et des symptômes inflammatoires et l’augmentation du niveau d’énergie.
Mes rééquilibrages alimentaires sur-mesure se déroulent sur une durée de min. 2 semaines
Une analyse détaillée de tes attentes, ton état de santé et de tes habitudes alimentaires est faite pour te transmettre des conseils-nutritionnels percutants et sur-mesure, allant dans le sens de ton/tes objectif(s).
Le but est de construire un socle solide et durable de bonnes habitudes alimentaires
Rééquilibrage alimentaire sur-mesure
Accompagnement sur 2 semaines ou 3 mois
Rééquilibrage alimentaire version courte
Accompagnement sur 2 semaines ¦ CHF / EUR 190.-
Rééquilibrage alimentaire version longue
Accompagnement sur 3 mois ¦ CHF / EUR 390.-
Rééquilibrage alimentaire en ligne
Programme EasyCook
CHF / EUR 150.-
Les bases de la nutrition et de l’organisation cuisine et repas en 12 défis sur 4 étapes
Programme co-créé avec Marion Savioz, home organizer fondatrice de eaZen
Programme de rééquilibrage alimentaire en ligne à travers un parcours guidé pour améliorer pas à pas son alimentation et son organisation repas, centralisé sur ma plateforme-membre interactive incluant :
- Parcours en 4 étapes claires et structurées
- 3 défis par étape avec tableau pour vérifier l’acquisition des défis
- Shopping lists Coop et Migros pour avoir les bons aliments chez soi
- Shopping list de matériel pour une cuisine organisée
- 10 plans de menus hebdomadaires
- Centralisation de tous mes ebooks (+20)
Ebooks
Ebook
fêtes de fin d’année
CHF / EUR 5.-
- 3 axes sur lesquels agir pour mieux vivre les fêtes de fin d’année sur le plan nutritionnel
- 10 idées de petits-déjeuners salés à privilégier avant un repas de fête
- 6 boissons chaudes qui soutiennent la fonction d’élimination du corps
- 6 variantes pour aromatiser l’eau et la boire plus facilement
- 3 astuces super concrètes pour réduire la quantité et la fréquence de consommation des aliments gras et/ou sucrés
- BONUS : Outil hors-assiette super puissant…
#5 Plans de menus
automne – hiver
CHF / EUR 5.-
- #5 plans de menus légumes d’automne
- +100 recettes équilibrées et family compatibles
- Astuces organisation pour réduire le temps de préparation des recettes dans la semaine
- Conseils pour une organisation repas fluide grâce à la congélation
- Répartition équilibrée des repas dans la semaine pour de bons apports nutritionnels
Ebook
30 végétaux différents chaque semaine
CHF / EUR 5.-
- Décryptage des 9 catégories d’aliments où il est possible d’apporter de la variété dans les végétaux utilisés
- +20 idées recettes à réaliser avec des céréales brutes (quinoa, orge, sarrasin, ..)
- + 15 idées d’utilisation des légumineuses (pois-chiches, lentilles, fèves, …)
- Tableaux pour apprêter les légumes de saison
- 3 astuces pour consommer les fruits à coque
- 6 graines et idées d’utilisation
- 4 huiles pressées à froid à varier et idées d’utilisation
Ebook
Collations, pièges, sucre et étiquettes
CHF / EUR 10.-
- 4 ingrédients pour des collations express
- Bonnes associations à créer en collations
- 30 idées recettes de collations maison (+astuces organisation)
- Ingrédients à remplacer dans les recettes (+équivalence)
- Pourquoi réduire le sucre ? (4 raisons principales)
- Comment réduire le sucre ?
- Lecture des étiquettes alimentaires pour démasquer les faux amis
- 20 pièges alimentaires très courants
Shopping list Coop et Migros
Placards de base et idées recettes à réaliser avec
CHF / EUR 30.-
- + de 100 références produits Coop à avoir dans tes placards, frigo et congélateur pour cusiner sainement
- 20 aliments pièges
- 10 bonnes adresses pour faire tes courses différemment
- 30 types de recettes différents à réaliser avec cette shopping list
- Liens vers + 200 recettes à réaliser avec les ingrédients de cette shopping list
- BONUS : 10 recettes super-express
Ebook
Routine Matinale
CHF / EUR 15.-
Découvre mon EBOOK pour te créer une Bulle Matinale ressourçante pour démarrer tes journées en alignement avec tes envies et tes désirs profonds et démultiplier tes chances d’atteindre les objectifs importants pour toi.
La routine matinale consiste en la succession de 5 exercices expliqués dans l’ebook avec différentes variantes possibles :
- Exercice #1 : Respiration
- Exercice #2 : Affirmations positives
- Exercice #3 : Visualisation
- Exercice #4 : Lecture
- Exercice #5 : Journaling
Témoignages
Elle travaille avec la réalité des gens et utilise un regard personnalisé à ce qui est possible selon le besoin
"J'ai fait appel à Marine car j'avais besoin de conseils concrets et d'un "check up" de ce qui était juste ou ce qui était des idées préconçues dans l'alimentation moderne. Tout de suite Marine a su...
Très professionnelle et à l écoute
"Très professionnelle et à l écoute. Programme accessible à tout le monde, conciliable avec la vie de famille. J ai participé au Challenge sur l'alimentation, très intéressant et permettant d...
Marine a une grande expertise en nutrition, qu’elle transmet avec beaucoup de clarté, de simplicité et de bienveillance
"J'ai eu la chance de participer au challenge nutrition de Marine, et j'en ressors à la fois enrichie et motivée. Marine a une grande expertise en nutrition, qu'elle transmet avec beaucoup de...
Marine vous êtes un vrai guide du “culinaire sain”!
"Une très belle rencontre, Marine vous êtes un vrai guide du “culinaire sain”! J’ai appris des choses essentielles à incorporer dans ma routine et enfin, les résultats sont là. Chaque question,...
Marine est passionnée et cela se ressent
"Accompagnement très professionnel. Marine est une source de savoir sur la nutrition d'une richesse incroyable. Marine est passionnée et cela se ressent. Merci de m'avoir permis d'apprendre autant...
Elle propose une approche simple, efficace et qui n’engendre aucune frustration !
"Le suivi nutritionnel avec Marine Blumenthal a tenu toutes ses promesses!!Elle propose une approche simple, efficace et qui n'engendre aucune frustration! Au contraire le plaisir d'apprendre à...
Marine donne de supers bons conseils, que se soit en organisation, des idées de recettes et sur la qualité de ton assiette
"Je recommande Blum’nutrition à toutes les personnes qui souhaitent perdre du poids, avoir de meilleures connaissances en nutrition et pour un rééquilibrage post parfum. Marine donne de supers bons...
J’ai vraiment apprécié l’approche de Marine sur la réflexion globale de la nutrition au quotidien
"Je suis entièrement satisfaite des services de Blum’nutrition. J’ai vraiment apprécié l’approche de Marine sur la réflexion globale de la nutrition au quotidien, l’aspect ludique et pédagogique du...
Elle m’a redonner l’envie de cuisiner des produits frais et sains
"Une belle rencontre.Marine est à l'écoute dans les bons et les mauvais moments elle trouve des solutions et toujours de très bonnes idées. Sans prise de tête.Elle m'a redonner l envie de cuisiner...
Miracle, elle a su se faire entendre et à planté plein de petits graines qui poussent gentiment dans la tête de ma fille, grâce à un programme personnalisé et bienveillant
"Au bord du désespoir avec une ado qui avait un rythme complètement perturbé pour son alimentation, j’ai pris contact avec Marine. Miracle, elle a su se faire entendre et à planté plein de petits...
Merci beaucoup de votre patience, sympathie et empathie et les échanges de qualité que nous avons pu partager
"J'ai eu énormément de plaisir à partager ce parcours avec Marine, ses conseils étaient très intéressants et m'ont emmenés vers une alimentation plus saine tjrs en ayant du plaisir.Ces recettes sont...
Marine a su prendre en compte mes individualités, et trouver des astuces et stratégies au quotidien pour améliorer mon alimentation comme j’en avais besoin
"Un grand merci à Marine pour son accompagnement de qualité. Marine a su prendre en compte mes individualités, et trouver des astuces et stratégies au quotidien pour améliorer mon alimentation comme...
Marine met beaucoup de passion dans son travail et c’était un plaisir d’échanger avec elle !
"Super "atelier sandwich" aujourd'hui ! Une belle rencontre, un survol des bases de la nutrition expliquées très simplement et clairement. Ensuite composition de sandwichs sains avec des ingrédients...
Les explications cuisine et nutrition ont été très appréciées
"Une présentation par visioconférence a été donnée aux accueillantes en milieu familial durant la période « Covid » et les explications cuisine et nutrition ont été très appréciées. Ensemble nous...
Elle a répondu à toutes nos questions, et toute l’équipe a apprécié ce moment autour de ce sujet tant attendu
"Un grand merci à Marine, qui est venue animé une session sur les impacts du sucre sur le corps et les alternatives possibles pour les enfants de 4 à 6 ans dans notre UAPE. Elle a répondu à toutes...
Le suivi nutritionnel avec Marine, c’est 1 cadeau à s’offrir!
"Le suivi nutritionnel avec Marine, c'est 1 cadeau à s'offrir!Marine est passionnée, généreuse , bienveillante et extrémement compétente.Elle nous donne vraiment beaucoup de conseils utiles qui nous...
Le programme EasyCook est très complet
"Le programme EasyCook est très complet. J'ai appris plein d'astuces et modifié plusieurs habitudes pour améliorer mon organisation et ma santé, comme les bacs dans le frigo, les contenants en verre...
Marine Doll est arrivée, pour notre atelier d’entreprise, avec un tas d’idées et de recettes équilibrées.
"Marina Doll est arrivée, pour notre atelier d'entreprise, avec un tas d'idées et de recettes équilibrées. Nous avons eu une partie théorique accessible et participative ainsi qu'une partie pratique...
Le résultat est au-delà de tout ce que j’avais imaginé
"C'est à presque 60 ans que j'ai franchi le pas et mandaté Marine pour un suivi nutritionnel et un rééquilibrage alimentaire... je ne savais pas trop à quoi m'attendre !Le résultat est au-delà de...
Je suis véritablement impressionnée par son professionnalisme, en particulier dans ses suivis et rapports suite à nos entrevues
"Un grand merci à Marine pour son magnifique accompagnement. Grâce à elle, j'ai réussi à instaurer des routines simples dans ma vie de famille, ce qui m'a permis de gagner du temps tout en...