La fatigue est un symptôme très répandu dans notre société.
Bien qu’elle soit multifactorielle, l’alimentation reste un levier essentiel pour retrouver vitalité et énergie.

Dans cet épisode, nous avons échangé autour :

• des apports nutritionnels à privilégier pour soutenir un organisme en pleine santé,

• des pièges à éviter pour limiter les aliments « énergivores »,

• et de notions clés comme l’index glycémique, l’inflammation de bas grade ou encore la santé du microbiote.

Le tout expliqué de manière simple et accessible, afin de mieux comprendre les mécanismes pouvant contribuer à une fatigue chronique.

Et parce que j’aime les conseils pratiques, nous avons terminé avec des idées de petits-déjeuners énergisants pour bien commencer la journée 🙃