EasyCook Rééquilibrage alimentaire et organisation repas en ligne

par Marine | Juil 15, 2023

Statut actuel

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Tarif

97,00 CHF

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Contenu Cours

Bienvenue

Salut ! Moi c’est Marine

Vidéo d’introduction – Ce qu’il se passe lorsque nous mangeons

Cours cuisine-nutrition live

Féculents - Les choisir et les manger

Comment choisir ses farines

Comment choisir son pain

Comment choisir et apprêter les pâtes et pommes de terre

Comment manger les pizzas, burgers, tartes, … dans une alimentation équilibrée

S’initier aux céréales entières

Graisses et protéines - Leur place dans nos assiettes

Choix et alternatives aux œufs, viande et poisson

Quelles huiles et quelles graines pour quelle utilisation

Produits laitiers – Comment les choisir et les manger et alternatives

Sucre et grignotages - Les limiter et les rendre plus "healthy"

Pourquoi et comment réduire le sucre

Petits-déjeuners à faible index glycémique

Collations et desserts – Les remplacer ou les rendre plus healthy

Lecture des étiquettes alimentaires pour démasquer les sucres

Organisation des repas avec Marion de EaZen home-organizer

Gestion des restes alimentaires et initiation à la congélation

Organiser et équiper sa cuisine

Placards type et repas super express

Planification des repas et organisation courses

Apprêter les légumes et gagner du temps (+8 tutos recettes)

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