Programme rééquilibrage alimentaire par Marine | Juil 15, 2023 Statut actuel Non-inscrit Tarif 97,00 CHF Commencer ouConnexion Contenu Cours Bienvenue Salut ! Moi c’est Marine Vidéo d’introduction – Ce qu’il se passe lorsque nous mangeons Féculents - Les choisir et les manger Comment choisir ses farines Comment choisir son pain Comment choisir et apprêter les pâtes et pommes de terre Comment manger les pizzas, burgers, tartes, … dans une alimentation équilibrée S’initier aux céréales entières Graisses et protéines - Leur place dans nos assiettes Choix et alternatives aux œufs, viande et poisson Quelles huiles et quelles graines pour quelle utilisation Produits laitiers – Comment les choisir et les manger et alternatives Sucre et grignotages - Les limiter et les rendre plus "healthy" Pourquoi et comment réduire le sucre Petits-déjeuners à faible index glycémique Collations et desserts – Les remplacer ou les rendre plus healthy Lecture des étiquettes alimentaires pour démasquer les sucres Organisation des repas (programme Ea'Cook) Gestion des restes alimentaires et initiation à la congélation Organiser et équiper sa cuisine Placards type et repas super express Planification des repas et organisation courses Apprêter les légumes et gagner du temps (+8 tutos recettes) Les 10 règles d’or du batchcooking et plans de menus à batchcooker 1 de 2
