Parcours guidé à travers 4 étapes avec 3 défis par étape à relever pour améliorer pas à pas son alimentation et son organisation repas.
Inclus dans ce programme :
- 4 tableaux pour suivre ses progrès en lien avec les défis à relever
- +15 ebooks téléchargeables en PDF
- + 20 vidéos courtes et impactantes
- 10 plans de menus adaptés aux saisons
- Shopping lists Coop, Migros + agencement cuisine
- …
Accès disponible pour :
- Les anciens participants au programme EasyCook
- Les rééquilibrages alimentaires sur-mesure
- Les adhérents à mon programme de rééquilibrage alimentaire en ligne
- Les participants au Challenge 28 Jours Pour Mieux Manger
Contenu Cours
Introduction
Comment naviguer dans le programme
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Liste des défis
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Quiz vérification des connaissances
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Défis module #1
Défi hydratation
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Défi quantité et variété fruits et légumes
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Défi petits-déjeuners salés
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Défis module #2
Défi protéines végétales
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Défi céréales brutes
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Défi huiles pressées à froid riche en oméga-3
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Défis module #3
Défi sucre et lecture étiquettes
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Défi collations maison congelées
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Défi équilibrer des repas riches
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Défis module #4
Défi aménagement placards (avec shopping list matériel)
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Défi aménagement ustensiles cuisine
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Défi planification repas
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Récapitulatif principes de base alimentation bonne santé bon poids
Manger équilibré du matin au soir – Repères quantité
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L’art de bien faire caca
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Bonus
Tuto recettes
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Tuto organisation repas
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Shopping list Coop-Migros + 10 plans de menus
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