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150,00 CHF

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Parcours guidé à travers 4 étapes avec 3 défis par étape à relever pour améliorer pas à pas son alimentation et son organisation repas.

Inclus dans ce programme :

  • 4 tableaux pour suivre ses progrès en lien avec les défis à relever
  • +15 ebooks téléchargeables en PDF
  • + 20 vidéos courtes et impactantes
  • 10 plans de menus adaptés aux saisons
  • Shopping lists Coop, Migros + agencement cuisine

Accès disponible pour :

Contenu Cours

Introduction
Comment naviguer dans le programme
Liste des défis
Quiz vérification des connaissances
Défis module #1
Défi hydratation
Défi quantité et variété fruits et légumes
Défi petits-déjeuners salés
Défis module #2
Défi protéines végétales
Défi céréales brutes
Défi huiles pressées à froid riche en oméga-3
Défis module #3
Défi sucre et lecture étiquettes
Défi collations maison congelées
Défi équilibrer des repas riches
Défis module #4
Défi aménagement placards (avec shopping list matériel)
Défi aménagement ustensiles cuisine
Défi planification repas
Récapitulatif principes de base alimentation bonne santé bon poids
Manger équilibré du matin au soir – Repères quantité
L’art de bien faire caca
Bonus
Tuto recettes
Tuto organisation repas
Shopping list Coop-Migros + 10 plans de menus