EasyCook
Les bases de la nutrition et de l’organisation cuisine et repas en 12 défis sur 4 étapes
Programme co-créé avec Marion Savioz, home organizer fondatrice de eaZen
-20% sur le programme EasyCook jusqu’au 18.05.2025 avec le code promo easy20
Le but d’EasyCook est de fournir des clés simples et concrètes, pour mettre en place des habitudes alimentaires saines et une organisation repas simple et fluide.
Avec Marion, home-organizer fondatrice de eaZen et co-créatrice du programme EasyCook, nous partageons la même envie d’aider sincèrement nos clients.
Et faciliter autant que possible le passage à l’action grâce à des trucs et astuces très concrets.
Nous avons donc mis dans ce programme tout ce dont nous aurions voulu bénéficier si nous étions les clientes de celui-ci :
- Un parcours guidé à travers 4 étapes avec 3 défis par étape à relever pour améliorer pas à pas son alimentation et son organisation repas
- Des ebooks imagés, concrets, avec des références en magasins (Shopping lists pour agencer sa cuisine + Shopping lists Coop et Migros) téléchargeables en PDF
- Des vidéos courtes et impactantes à visualiser en tout temps
- 10 plans de menus adaptés aux saisons
- Un programme accessible à tout moment et sur une durée illimitée
Programme de rééquilibrage alimentaire en ligne à travers un parcours guidé en 4 étapes avec 3 défis par étape à relever pour améliorer pas à pas son alimentation et son organisation repas, centralisé sur ma plateforme-membre interactive incluant :
- 1 plan d’actions clair et concret pour chacun des 12 défis à relever
- 4 tableaux de suivi des défis
- +15 ebooks et + 20 vidéos comme ressources complémentaires
- Shopping lists Coop et Migros pour avoir les bons aliments chez soi
- Shopping list de matériel pour une bonne organisation cuisine
- 10 plans de menus hebdomadaires adaptés aux saisons
Possibilité de poser tes questions sur la plateforme-membre en tout temps
Contenu accessible en illimité sur ma plateforme-membre
Documents téléchargeables en PDF depuis la plateforme-membre
Défis étape 1 :
- Hydratation
- Fruits et légumes
- Petits-déjeuners
Etape 1 – Compléments aux plans d’actions:
- Ebook « 30 végétaux différents par semaine » (21 pages)
- Ebook « Fruits et légumes » (14 pages)
- Ebook « Pain » (13 pages)
- Ebook « Petits-déjeuners à faible IG » (23 pages)
Défis étape 2 :
- Céréales brutes
- Protéines végétales
- Huiles pressées à froid
Etape 2 – Compléments aux plans d’actions:
- Ebook « Choisir oeufs, viande et poisson » (17 pages)
- Ebook « Produits laitiers » (13 pages)
- Ebook « Farines – Comment les choisir » (16 pages)
- Ebook « Pâtes et pommes de terre » (14 pages)
- Ebook « Huiles et oléagineux » (10 pages)
- 6 vidéos de 1h de conseils au total
Défis étape 3 :
- Sucre et lecture des étiquettes
- Collations maison congelées
- « Junk food saine »
Etape 3 – Compléments aux plans d’actions:
- Ebook « 4 raisons pour réduire le sucre » (7 pages)
- Ebook « Lecture des étiquettes alimentaires » (15 pages)
- Ebook « Alternatives collations et desserts » (10 pages)
- 6 vidéos de 45 min. de conseils au total
Défis étape 4 :
- Aménagement placards
- Aménagement ustensiles
- Planification repas
Etape 4 – Compléments aux plans d’actions:
- Ebook « Shopping list rangement cuisine » (9 pages)
- Ebook « Le coin des petits » (7 pages)
- Ebook « 10 plans de menus » (290 pages)
- Ebook « Shopping list Coop et Migros » (185 pages chacun)
- Ebook « 10 repas express » (10 pages)
- Ebook « Restes et congélation » (24 pages)
- Ebook « 9 règles d’or batchcooking » (9 pages)
- 9 vidéos de 1h de conseils au total
CHF 190.-
Concrètement
Immédiatement après ton achat, un mail te parviendra avec un lien pour te connecter à la plateforme-membre du programme EasyCook
Toutes les étapes du programme EasyCook sont disponibles dès ta première connexion sur la plateforme-membre pour avancer à ton rythme
L’accès à ta plateforme est disponible en illimité dans le temps pour reprendre le contenu ultérieurement si besoin
Possibilité de répondre à des quiz et de poser tes questions sur la plateforme membre pour t’assurer une bonne compréhension
CHF 190.-
Le programme EasyCook permet la mise en place d’une alimentation anti-inflammatoire
Les aliments et recettes proposés vont dans le sens d’une alimentation santé, illustrée par les 5 piliers ci-dessous.
Cette alimentation permet notamment des effets bénéfiques sur le poids mais aussi sur des symptômes de type inflammatoire comme l’acné, l’eczéma, les allergies, l’intestin irritable ou encore les douleurs articulaires ou menstruelles.
Le programme EasyCook traite de l’assiette (des aliments) et non des compléments alimentaires
Tous les conseils nutritionnels transmis tiennent compte de ces 5 piliers
CHF 190.-
FAQ
Les ebook du programme peuvent-ils être téléchargés et imprimés ?
Oui, les supports peuvent être téléchargés et imprimés
Que faire si je n’arrive pas à accéder à la plateforme ?
En cas de problème de connexion à la plateforme, il te suffit d’écrire un mail à l’adresse hello@marinedoll.ch
La plateforme ne nécessite pas l’installation d’un logiciel particulier, il suffit juste d’avoir une connexion internet.
En cas de problème, celui-ci sera résolu dans les plus brefs délais
Puis-je trouver facilement les aliments, ustensiles et matériel conseillés dans des supermarchés conventionnels?
OUI et c’est même un point d’honneur.
Pour rendre le changement d’alimentation et d’organisation plus facile, il est important d’avoir un minimum de contrainte.
Tous les aliments, ustensiles et matériel conseillés dans le cadre de ce rééquilibrage alimentaire en ligne se trouvent donc facilement dans les supermarchés conventionnels.