Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 20 minutesTemps de cuisson : 25 minutesTemps total : 45 minutesPour cette recette de galettes de lentilles et patate douce, il te faut (pour env. 20 galettes) : 150 g de lentilles corail (crues) 1 petite patate douce...
Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 15 minutesTemps de cuisson : 40 minutesTemps total : 55 minutesPour cette recette de potée de lentilles aux légumes et tofu, il te faut (pour 4 personnes) : 240 g de lentilles vertes (poids sec) 2 patates douces 4...
Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 15 minutesTemps de cuisson : 10 minutesTemps total : 25 minutesPour cette recette de pâtes betterave et roquette, il te faut (pour 4 personnes) : 400 g de pâtes idéalement complètes 300 g de betterave rouge cuite 2...
Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 15 minutesTemps de cuisson : 30 minutesTemps total : 45 minutesPour cette recette de pad thaï au tofu, il te faut (pour 4 personnes) : 1 brocoli 1/2 chou-fleur 200 g de tofu fumé ou nature 2 oignons 250 g de nouilles...
Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 5 minutesTemps de cuisson : 15 minutesTemps total : 20 minutesPour cette recette de quinoa bowl roquette grenade pamplemousse il te faut (pour 4 personnes) : 250 g de quinoa (cru) 150 g de roquette 2 pamplemousse 1...
Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 15 minutesTemps de cuisson : 20 minutesTemps total : 35 minutesPour cette recette de gratin de pâtes aux légumes, il te faut (pour env. 3 personnes) : 250 g de pâtes crues 1 petit brocoli 2 c.s. de crème fraîche 400...
Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 5 minutesTemps de cuisson : 20 minutesTemps total : 25 minutesPour cette recette de bowl sarrasin rampon oignon et oeuf il te faut (pour 4 personnes) : 250 g de sarrasin (cru) 150 g de salade rampon 6 gros oignons 4...
Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 10 minutesTemps de cuisson : 20 minutesTemps total : 30 minutesPour cette recette d'omelette patate douce, il te faut (pour env. 2 personnes) : 170 g de patate douce 4 œufs 30 g de gruyère râpé Poivre Sel Herbes de...
Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 10 minutesTemps de cuisson : 30 minutesTemps total : 40 minutesPour cette recette de sorgho bowl roquette feta figues il te faut (pour 4 personnes) : 250 g de sorgho (cru) 120 g de rucola 4 figues fraiches 120 g de...
Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 10 minutesTemps de cuisson : 20 minutesTemps total : 30 minutesPour cette recette de spaghetti sauce courge et feta, il te faut (pour env. 4 personnes) : 500 g de spaghetti Env. 500 g de potimarron 100 g de feta 100...
Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 10 minutesTemps de cuisson : 25 minutesTemps total : 35 minutesPour cette recette de crumble de sarrasin, il te faut (pour 4 personnes) : 200 g de sarrasin 2 oignons 120 g de flocons d'avoine sans gluten 60 g de...
Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 15 minutesTemps de cuisson : 30 minutesTemps total : 45 minutesPour cette recette de curry de légumes d'hiver au lait de coco il te faut (pour 4 personnes) :Curry de légumes: 1 colrave (ou navet) 1 fenouil 2 oignons...
Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 10 minutesTemps de cuisson : 30 minutesTemps total : 40 minutesPour cette recette de bowl quinoa d'automne il te faut (pour 4 personnes) : 250 g de quinoa (cru) 1 petit potimarron 300 g de houmous idéalement maison 1...
Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 10 minutesTemps de cuisson : 20 minutesTemps total : 30 minutesPour cette recette de velouté courgette curry coco, il te faut (pour env. 1 litre de soupe pour 4 personnes) : 2 oignons 900 g de courgette 2 c.s. de...
Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 20 minutesTemps de cuisson : 25 minutesTemps total : 45 minutesPour cette recette de galettes de millet aux légumes, il te faut (pour env. 20 galettes) : 120 g de millet (cru) 1 oignon 1 œuf 2 carottes 1 navet 20 g...
Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 10 minutesTemps de cuisson : 30 minutesTemps total : 40 minutesPour cette recette de risotto d'orge courge et safran, il te faut (pour env. 3 personnes) : 250 g d’orge perlé 500 ml de bouillon bio 1 courge butternut...
Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 15 minutesTemps de cuisson : 45 minutesTemps total : 1 heurePour cette recette de potimarron farci au millet, il te faut (pour env. 2 personnes) : 1 potimarron 400 g de tomates concassées 100 g de millet (cru) Sel 2...
Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 10 minutesTemps de cuisson : 1 heureTemps total : 1 heure 10Pour cette recette de lasagne à la ratatouille, il te faut (pour 3 personnes) : 1 aubergine 2 poivrons 1 courgette 2 oignons 2 gousses d'ail 100 g de...
Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 10 minutesTemps de cuisson : 30 minutesTemps total : 40 minutesPour cette recette de riz sauté aux haricots et pesto, il te faut (pour 2 personnes) : 150 g de riz, idéalement rouge ou noir 250 g de haricots verts...
Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 15 minutesTemps de cuisson : 45 minutesTemps total : 1 heurePour cette recette de tofu aux légumes mijoté aux épices, il te faut (pour 4 personnes) : 1 grande courgette 3 carottes 2 oignons 2 gousses d'ail 260 g de...