Marine Doll
Nutritionniste spécialisée en rééquilibrage alimentaire family compatible en Suisse romande
(Lausanne, Vevey et Monthey)
Vue dans
Réponds à 20 questions pour connaître instantanément ton profil alimentaire parmi les 31 profils existants
Je suis Marine, nutritionniste suisse romande, spécialisée en rééquilibrage alimentaire family compatible
Les principes clés de mes accompagnements de rééquilibrage alimentaire
Shaker protéiné ? Non !
PILULE MAGIQUE ? NON !
COMPTAGE DES CALORIES ? NON !
Toute la lumière sur les « Faux amis alimentaires »
choix nutritionnels de qualité pour une bonne santé et un bon poids
Associations alimentaires à créer pour une bonne santé et un bon poids
Un reequilibrage alimentaire selon 5 piliers
Les aliments et recettes proposés dans mes rééquilibrages alimentaires vont dans le sens d’une alimentation santé, illustrée par les 5 piliers ci-dessous.
Cette alimentation permet notamment des effets bénéfiques sur le poids mais aussi sur des symptômes de type inflammatoire comme l’acné, l’eczéma, les allergies, l’intestin irritable ou encore les douleurs articulaires ou menstruelles.
Jean Seignalet (immunologue qui a théorisé le régime hypotoxique), Émilie Steinbach (docteure en biologie intégrative et neuroscientifique spécialiste en neuro-nutrition), Guillaume Fond (docteur en biologie cellulaire et moléculaire et chercheur en psychonutrition), Jessie Inchauspé (biochimiste et fondatrice de Glucose Goddess), Anthony Fardet (docteur ès sciences, chargé de recherche en alimentation préventive et holistique), sont autant de professionnels dont j’aime m’inspirer pour parfaire et mettre à jour mes pratiques.
Cette alimentation permet notamment et généralement :
Accompagnements rééquilibrage alimentaire en ligne et sur-mesure en Suisse romande
Sur-mesure
- Nutritionniste spécialisée dans la perte de poids saine et durable family compatible, la réduction du terrain et des symptômes inflammatoires et l’augmentation du niveau d’énergie, mes rééquilibrages alimentaires sont un condensé de conseils concrets et impactants
- Une analyse détaillée de tes attentes, ton état de santé et de tes habitudes alimentaires est faite pour te transmettre des conseils-nutritionnels percutants et sur-mesure, allant dans le sens de ton/tes objectif(s).
- Le but est de construire un socle solide et durable de bonnes habitudes alimentaires
- Mes accompagnements sur-mesure couvrent 3 axes, essentiels pour des résultats durables :
Les aliments qui composent l’assiette
L’organisation des repas
Le rapport à la nourriture et état d’esprit à développer pour des résultats durables
Suivi sur-mesure perte de pois, anti-inflammatoire et augmentation du niveau d’énergie
Suivi rééquilibrage alimentaire initial*
Point de départ des suivis sur-mesure- Accès à une application sur-mesure pour tenir un journal alimentaire
- Analyse par mes soins du journal de l’application
- Séance conseils (2h) en présentiel ou visioconférence
- Plan d’actions sur-mesure
- Séance point de situation (45 min. – 1h) en présentiel ou visioconférence
Point de situation visio
Zoom, Teams ou Whatsapp- Analyse par mes soins du journal alimentaire via l’application
- Echange et transmission de conseils complémentaires à ceux transmis lors du rééquilibrage alimentaire initial
- Visioconférence pour un rendez-vous bilan sur Zoom, Teams ou Whatsapp d’une durée d’env. 45 min. – 1h
Point de situation présentiel
A Monthey, Vevey ou Lausanne- Analyse par mes soins du journal alimentaire via l’application
- Echange et transmission de conseils complémentaires à ceux transmis lors du rééquilibrage alimentaire initial
- Rencontre pour un rendez-vous bilan à Monthey, Vevey ou Lausanne d’une durée d’env. 45 min. – 1h
*Accompagnement de rééquilibrage alimentaire initial (Fr. 250.-)
Les séances peuvent avoir lieu à Monthey, Vevey, Lausanne ou en visioconférence (-20.-/séance si visioconférence)
Pour faire tes premiers pas vers une meilleure alimentation
Ebook
10 Plans de Repas Hebdomadaires
CHF / EUR 10.-
- #5 plans de menus avec des légumes d’automne et d’hiver
- #5 plans de menus avec des légumes de printemps et d’été
- +200 recettes équilibrées (+160 recettes végé, +120 recettes sans gluten, +120 recettes sans lactose)
- Astuces organisation pour réduire le temps de préparation des recettes de la semaine
- Conseils pour une organisation repas fluide grâce à la congélation
Shopping list Coop et Migros
Placards de base et idées recettes à réaliser avec
CHF / EUR 20.-
- + de 100 références produits Coop et Migros à avoir dans tes placards, frigo et congélateur pour cuisiner sainement
- 20 aliments pièges
- 10 bonnes adresses pour faire tes courses différemment
- 30 types de recettes différents à réaliser avec cette shopping list
- Liens vers + 200 recettes à réaliser avec les ingrédients de cette shopping list
- BONUS : 10 recettes super-express
Témoignages
J’ai adoré la facilité pour prendre rendez-vous, les documents personnalisés
"J'ai fait le suivi-consultation sur mesure avec Marine et je recommande vraiment! Marine est une personne chaleureuse avec qui le contact se fait facilement, qui prend vraiment le temps d'écouter...
C’est à chaque fois un immense plaisir de découvrir ses précieux conseils et astuces
"J'ai suivi le programme de rééquilibrage alimentaire en ligne EASYcook, ainsi que le challenge nutrition proposés par Marine. C'est à chaque fois un immense plaisir de découvrir ses précieux...
Pour moi c’est le début d’un changement d’alimentation avec plein de petites astuces pour réussir
"J'ai suivi le programme de Marine et j'en suis ravie. Son site est époustouflant tellement il est complet. Nos échanges ont été extrêmement chaleureux. Pour moi c'est le début d'un changement...
Elle travaille avec la réalité des gens et utilise un regard personnalisé à ce qui est possible selon le besoin
"J'ai fait appel à Marine car j'avais besoin de conseils concrets et d'un "check up" de ce qui était juste ou ce qui était des idées préconçues dans l'alimentation moderne. Tout de suite Marine a su...
Très professionnelle et à l écoute
"Très professionnelle et à l écoute. Programme accessible à tout le monde, conciliable avec la vie de famille. J ai participé au Challenge sur l'alimentation, très intéressant et permettant d...
Marine a une grande expertise en nutrition, qu’elle transmet avec beaucoup de clarté, de simplicité et de bienveillance
"J'ai eu la chance de participer au challenge nutrition de Marine, et j'en ressors à la fois enrichie et motivée. Marine a une grande expertise en nutrition, qu'elle transmet avec beaucoup de...
Lieux où je vous reçois pour les rééquilibrages alimentaires en suisse romande
Possibilité également de faire la session-conseils en visioconférence
Mes valeurs
Impact
L’application d’une méthode simple et efficace permettant un impact positif sur ta santé, ton poids et ceux de ta famille
Concret
Des conseils et des astuces santé et perte de poids sur-mesure et concrets pour en simplifier la mise en application
Liberte
Des explications permettant une compréhension approfondie des principes de l’alimentation équilibrée sans régime strict à suivre