Marine Doll
Nutritionniste spécialisée en rééquilibrage alimentaire family compatible en Suisse romande
(Lausanne, Vevey et Monthey)
Vue dans
Réponds à 20 questions pour connaître instantanément ton profil alimentaire parmi les 31 profils existants
Je suis Marine, nutritionniste suisse romande, spécialisée en rééquilibrage alimentaire family compatible
Les principes clés de mes accompagnements de rééquilibrage alimentaire
Shaker protéiné ? Non !
PILULE MAGIQUE ? NON !
COMPTAGE DES CALORIES ? NON !
Toute la lumière sur les « Faux amis alimentaires »
choix nutritionnels de qualité pour une bonne santé et un bon poids
Associations alimentaires à créer pour une bonne santé et un bon poids
Un reequilibrage alimentaire selon 5 piliers
Les aliments et recettes proposés dans mes rééquilibrages alimentaires vont dans le sens d’une alimentation santé, illustrée par les 5 piliers ci-dessous.
Cette alimentation permet notamment des effets bénéfiques sur le poids mais aussi sur des symptômes de type inflammatoire comme l’acné, l’eczéma, les allergies, l’intestin irritable ou encore les douleurs articulaires ou menstruelles.
Cette alimentation permet notamment et généralement :
Accompagnements rééquilibrage alimentaire en ligne et sur-mesure en Suisse romande
Sur-mesure
- Nutritionniste spécialisée dans la perte de poids saine et durable family compatible, la réduction du terrain et des symptômes inflammatoires et l’augmentation du niveau d’énergie, mes rééquilibrages alimentaires sur-mesure se déroulent sur une durée de 2 semaines minimum.
- Une analyse détaillée de tes attentes, ton état de santé et de tes habitudes alimentaires est faite pour te transmettre des conseils-nutritionnels percutants et sur-mesure, allant dans le sens de ton/tes objectif(s).
- Le but est de construire un socle solide et durable de bonnes habitudes alimentaires
- Mes accompagnements sur-mesure couvrent 3 axes, essentiels pour des résultats durables :
Les aliments qui composent l’assiette
L’organisation des repas
Le rapport à la nourriture et état d’esprit à développer pour des résultats durables
Suivi sur-mesure perte de pois, anti-inflammatoire et augmentation du niveau d’énergie
Rééquilibrage alimentaire version courte
Accompagnement sur 2 semaines ¦ CHF / EUR 190.-
Rééquilibrage alimentaire version longue
Accompagnement sur 3 mois ¦ CHF / EUR 390.-
Pour faire tes premiers pas vers une meilleure alimentation
Ebook
30 végétaux différents chaque semaine
CHF / EUR 5.-
- Décryptage des 9 catégories d’aliments où il est possible d’apporter de la variété dans les végétaux utilisés
- +20 idées recettes à réaliser avec des céréales brutes (quinoa, orge, sarrasin, ..)
- + 15 idées d’utilisation des légumineuses (pois-chiches, lentilles, fèves, …)
- Tableaux pour apprêter les légumes de saison
- 3 astuces pour consommer les fruits à coque
- 6 graines et idées d’utilisation
- 4 huiles pressées à froid à varier et idées d’utilisation
#5 Plans de menus
automne – hiver
CHF / EUR 5.-
- #5 plans de menus légumes d’automne
- +100 recettes équilibrées et family compatibles
- Astuces organisation pour réduire le temps de préparation des recettes dans la semaine
- Conseils pour une organisation repas fluide grâce à la congélation
- Répartition équilibrée des repas dans la semaine pour de bons apports nutritionnels
Ebook
Collations, pièges, sucre et étiquettes
CHF / EUR 10.-
- 4 ingrédients pour des collations express
- Bonnes associations à créer en collations
- 30 idées recettes de collations maison (+astuces organisation)
- Ingrédients à remplacer dans les recettes (+équivalence)
- Pourquoi réduire le sucre ? (4 raisons principales)
- Comment réduire le sucre ?
- Lecture des étiquettes alimentaires pour démasquer les faux amis
- 20 pièges alimentaires très courants
Shopping list Coop et Migros
Placards de base et idées recettes à réaliser avec
CHF / EUR 30.-
- + de 100 références produits Coop à avoir dans tes placards, frigo et congélateur pour cusiner sainement
- 20 aliments pièges
- 10 bonnes adresses pour faire tes courses différemment
- 30 types de recettes différents à réaliser avec cette shopping list
- Liens vers + 200 recettes à réaliser avec les ingrédients de cette shopping list
- BONUS : 10 recettes super-express
Programme EasyCook
Rééquilibrage alimentaire et organisation repas en ligne
CHF / EUR 150.-
- CENTRALISE TOUS LES EBOOKS
- Parcours guidé en 4 étapes avec 3 défis par étape pour améliorer pas à pas son alimentation et son organisation repas
- Documents et vidéos centralisé sur ma plateforme-membre interactive
- Shopping lists Coop et Migros pour avoir les bons aliments chez soi
- Shopping list de matériel pour une cuisine organisée
- 10 plans de menus hebdomadaires
Témoignages
Elle travaille avec la réalité des gens et utilise un regard personnalisé à ce qui est possible selon le besoin
"J'ai fait appel à Marine car j'avais besoin de conseils concrets et d'un "check up" de ce qui était juste ou ce qui était des idées préconçues dans l'alimentation moderne. Tout de suite Marine a su...
Très professionnelle et à l écoute
"Très professionnelle et à l écoute. Programme accessible à tout le monde, conciliable avec la vie de famille. J ai participé au Challenge sur l'alimentation, très intéressant et permettant d...
Marine a une grande expertise en nutrition, qu’elle transmet avec beaucoup de clarté, de simplicité et de bienveillance
"J'ai eu la chance de participer au challenge nutrition de Marine, et j'en ressors à la fois enrichie et motivée. Marine a une grande expertise en nutrition, qu'elle transmet avec beaucoup de...
Marine vous êtes un vrai guide du “culinaire sain”!
"Une très belle rencontre, Marine vous êtes un vrai guide du “culinaire sain”! J’ai appris des choses essentielles à incorporer dans ma routine et enfin, les résultats sont là. Chaque question,...
Marine est passionnée et cela se ressent
"Accompagnement très professionnel. Marine est une source de savoir sur la nutrition d'une richesse incroyable. Marine est passionnée et cela se ressent. Merci de m'avoir permis d'apprendre autant...
Elle propose une approche simple, efficace et qui n’engendre aucune frustration !
"Le suivi nutritionnel avec Marine Blumenthal a tenu toutes ses promesses!!Elle propose une approche simple, efficace et qui n'engendre aucune frustration! Au contraire le plaisir d'apprendre à...
Lieux où je vous reçois pour les rééquilibrages alimentaires en suisse romande
Possibilité également de faire la session-conseils en visioconférence
Mes valeurs
Impact
L’application d’une méthode simple et efficace permettant un impact positif sur ta santé, ton poids et ceux de ta famille
Concret
Des conseils et des astuces santé et perte de poids sur-mesure et concrets pour en simplifier la mise en application
Liberte
Des explications permettant une compréhension approfondie des principes de l’alimentation équilibrée sans régime strict à suivre