Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 15 minutesTemps de cuisson : 40 minutesTemps total : 55 minutesPour cette recette de potée de lentilles aux légumes et tofu, il te faut (pour 4 personnes) : 240 g de lentilles vertes (poids sec) 2 patates douces 4...
Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 15 minutesTemps de cuisson : 30 minutesTemps total : 45 minutesPour cette recette de pad thaï au tofu, il te faut (pour 4 personnes) : 1 brocoli 1/2 chou-fleur 200 g de tofu fumé ou nature 2 oignons 250 g de nouilles...
Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 5 minutesTemps de cuisson : 15 minutesTemps total : 20 minutesPour cette recette de quinoa bowl roquette grenade pamplemousse il te faut (pour 4 personnes) : 250 g de quinoa (cru) 150 g de roquette 2 pamplemousse 1...
Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 5 minutesTemps de cuisson : 5 minutesTemps total : 10 minutesPour cette recette, il te faut (pour env. 15 pancakes quinoa banane) : 120 g de flocons de quinoa 1 œuf 1 banane 300 ml de lait d'amande 1 c.c. de ghee ou...
Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 10 minutesTemps de cuisson : 45 minutesTemps total : 55 minutesPour cette recette de bananabread sans gluten et sans lactose, il te faut (pour un moule à cake d'env. 27 cm) : 4 bananes 160 g de flocons de quinoa (ou...
Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 3 minutesTemps de cuisson : 0 minuteTemps total : 3 minutesPour cette recette de shot curcuma et gingembre, il te faut (pour env. 250 ml) : 10 g de gingembre frais 1 citron 1/4 de c.c. de curcuma frais ou en poudre 1...
Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 3 minutesTemps de cuisson : 0 minuteTemps total : 3 minutesPour cette recette de smoothie avocat framboises et miel, il te faut (pour env. 250 ml de smoothie) : 1/2 avocat 3 c.c. de miel 200 ml de lait d'amande 2...
Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 5 minutesTemps de cuisson : 20 minutesTemps total : 25 minutesPour cette recette de bowl sarrasin rampon oignon et oeuf il te faut (pour 4 personnes) : 250 g de sarrasin (cru) 150 g de salade rampon 6 gros oignons 4...
Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 15 minutesTemps de cuisson : 30 minutesTemps total : 45 minutesPour cette recette de curry de légumes d'hiver au lait de coco il te faut (pour 4 personnes) :Curry de légumes: 1 colrave (ou navet) 1 fenouil 2 oignons...
Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 10 minutesTemps de cuisson : 30 minutesTemps total : 40 minutesPour cette recette de bowl quinoa d'automne il te faut (pour 4 personnes) : 250 g de quinoa (cru) 1 petit potimarron 300 g de houmous idéalement maison 1...
Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 10 minutesTemps de cuisson : 20 minutesTemps total : 30 minutesPour cette recette de velouté courgette curry coco, il te faut (pour env. 1 litre de soupe pour 4 personnes) : 2 oignons 900 g de courgette 2 c.s. de...
Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 10 minutesTemps de cuisson : 30 minutesTemps total : 40 minutesPour cette recette de riz sauté aux haricots et pesto, il te faut (pour 2 personnes) : 150 g de riz, idéalement rouge ou noir 250 g de haricots verts...
Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 15 minutesTemps de cuisson : 45 minutesTemps total : 1 heurePour cette recette de tofu aux légumes mijoté aux épices, il te faut (pour 4 personnes) : 1 grande courgette 3 carottes 2 oignons 2 gousses d'ail 260 g de...
Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 5 minutesTemps de cuisson : 35 minutesTemps total : 40 minutesPour cette recette de chou-fleur rôti aux épices, il te faut (pour 3 personnes) : 1 chou-fleur 4 c.c. de ghee (= beurre clarifié) ou d'huile pour cuisson...
Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 5 minutesTemps de cuisson : 10 minutesTemps total : 15 minutesPour cette recette de saumon sauce vierge il te faut (pour 2 personnes) : 500 g de saumon frais 2 tomates 3-4 c.s. d'huile d'olive extra-vierge Basilic 1...
Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 10 minutesTemps de cuisson : 40 minutesTemps total : 50 minutesPour cette recette de sorgho façon asiatique il te faut (pour 3 personnes) : 200 g de sorgho (céréale sans gluten) 1 poireau 1 courgette 2 tiges de...
Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 20 minutesTemps de cuisson : 1 heureTemps total : 1 h 20Pour cette recette de patate douce ratatouille et oeuf, il te faut (pour env. 3 personnes) : 2 grosses patates douces 1 courgette 2 poivrons 1 grosse tomate 3...
Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 10 minutesTemps de cuisson : 0 minutesTemps total : 10 minutesPour cette recette de houmous basilic, il te faut (pour env. 4 personnes) : 250 g de pois-chiches en conserve (ou 100 g de pois-chiches secs) Jus d’1...
Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 5 minutesTemps de cuisson : 0 minutesTemps total : 5 minutesPour cette recette de pudding de chia lait d'amande, il te faut (pour 1 personne) : 100 ml de lait d'amande non-sucré 1-2 c.c. de sirop d'érable ou de miel...
Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 5 minutesTemps de cuisson : 40 minutesTemps total : 45 minutesPour cette recette de frites de patate douce, il te faut (pour 4 personnes) : Env. 800 g de patate douce 4 c.c. de ghee (= beurre clarifié) ou d'huile...