Pour donner du croustillant à certains plats, penser à utiliser par exemple :
– Graines de tournesol
– Flocons d’avoine
– Amandes hachées
Ce genre d’ingrédients croquants peuvent également être utilisés pour paner par exemple du poisson ou du poulet, comme avec ce cabillaud pané ou encore ces filets de poulet panés à l’avoine
Ce crumble peut être réalisé avec une autre base comme par exemple ce crumble de butternut, ce crumble de millet, patate douce et betterave rouge ou encore ce crumble de légumes d’été, de sarrasin ou de tomates.
Exemples d’accompagnements recommandés pour ce plat : Oeuf mollet ou au plat / Filets de poulet / Filet de poissons frais, fumé ou en conserve / Tofu à la sauce tomate
Servings: 4 personnes
Ustensiles
- 1 planche à découper + couteau
- 1 Bol
- 1 plat allant au four
Ingrédients
- 3 courgettes
- 2 oignons
Pour la pâte à crumble :
- 100 g flocons d’avoine
- 80 g parmesan
- 100 g amandes
- 60 g beurre
- Sel et poivre
Etapes
- Préchauffer le four à 180°
- Rincer et détailler les courgettes en cubes et éplucher et émincer les oignons puis disposer les oignons et les courgettes dans un plat allant au four
- Hacher grossièrement à l’aide d’un couteau, les amandes, placer dans un bol et ajouter encore les flocons d’avoine, le parmesan, le beurre froid en morceaux, sel et poivre
- Mélanger tous ces ingrédients avec le bout des doigts afin d’obtenir une pâte à crumble homogène et émietter sur le mélange courgettes oignons
- Enfourner 30 min. à 180°
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