Livraison de mon livre « Les classiques de la cuisine façon nutritionniste »

(uniquement en Suisse)

La base de ce porridge est presque toujours la même et peut être agrémentée de différentes manières, en ajoutant des fruits mixés/écrasés comme ici ou en variant le lait végétal, comme dans cette version exotique

Pour sucrer le porridge, il est possible d’utiliser des raisins secs, comme dans ce porridge automnal et de lui ajouter des épices comme des grains de vanille et de la cannelle.

Il est également possible de sucrer son porridge en y ajoutant des fruits mixés/écrasés comme dans cette recette de porridge banane et pastèque.

Habituellement, le porridge se fait avec du lait, végétal ou non, mais il est également possible de faire tremper les flocons d’avoine dans de l’eau, comme dans ce porridge au cacao

Il est par ailleurs également possible de réaliser un porridge chaud aux pommes caramélisées ou alors poire-chocolat.

Enfin, dans le cas où tu aimerais emporter ton petit-déjeuner avec toi pour le manger ailleurs qu’à la maison, il t’est possible de le préparer la veille dans un bocal à confiture.

Overnight porridge avoine chia

Un petit-déjeuner savoureux à préparer la veille et à agrémenter selon les envies
Prep Time: 5 minutes
Total Time: 5 minutes
Servings: 1 personne

Ustensiles

  • 1 planche à découper + couteau
  • 1 Bol

Ingredients

Pour la base du porridge

  • 3 c.s. flocons d’avoine
  • 1 c.s. graines de chia
  • 120 ml lait d'amande
  • 1 c.c. miel

Pour agrémenter le porridge

  • 1-2 c.s. fruits rouges (frais ou surgelés)
  • 1 c.s. copeaux de coco
  • 1 c.s. granola

Etapes

  • La veille, mélanger les flocons d’avoine, graines de chia, lait d'amande et miel
  • Laisser poser la nuit complète au réfrigérateur
  • Le lendemain accompagner le porridge de fruits, copeaux de coco et granola
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