Samosa poulet curcuma – Ma recette de nutritionniste

Samosa poulet curcuma – Ma recette de nutritionniste

Les samosa sont le genre de préparation idéale à préparer en grande quantité à l’avance et à congeler ensuite (avant de les cuire au four) Ils se conservent environ 3 mois au congélateur et gardent tout leur croquant lorsqu’ils sont dorés au four au moment de les...

Rouleaux d’été asiatiques – Ma recette de nutritionniste

Rouleaux d’été asiatiques – Ma recette de nutritionniste

Les carottes de cette recette de rouleaux d'été pourraient être remplacées par du céleri, de la betterave rouge ou encore de la courgette crus et râpés. La mangue pourrait être remplacée par du fruit de la passion ou encore de la pomme, en cube ou râpée. Les noix de...

Chou-fleur Wings – Ma recette de nutritionniste

Chou-fleur Wings – Ma recette de nutritionniste

Les chou-fleur wings peuvent être accompagnés d’une sauce yoghourt comme avec ces falafels ou peuvent être trempés dans un caviar de poivron et noix de cajou par exemple Pour une chapelure healthy, il est également possible d’utiliser des fruits à...

Chips de chou kale – Ma recette de nutritionniste

Chips de chou kale – Ma recette de nutritionniste

Il est également possible de réaliser d’autres chips/frites de légumes avec par exemple : Aubergine Patate douce Betterave rouge Panais … La matière grasse que je recommande d'employé pour réaliser ce type de recette est le ghee. C'est enfait du beurre qui a été fondu...

Crème poivrons noix de cajou – Ma recette de nutritionniste

Crème poivrons noix de cajou – Ma recette de nutritionniste

Ce caviar de poivron peut être utilisé pour : Napper une viande, un poisson ou du tofu Accompagner un bowl où il peut être utilisé comme une sauce Agrémenter une sauce à salade où il peut être dilué avec de l’huile et du vinaigre Garnir des têtes de champignons de...

Pépites de courges – Ma recette de nutritionniste

Pépites de courges – Ma recette de nutritionniste

Il est également possible d’ajouter quelques épices au moment de mélanger les légumes à l’huile de cuisson, comme du paprika ou encore des herbes de provence ou un mélange d’épices indiennes Il est toujours préférable de consommer les légumes avec leur peau pour...

Frites de panais – Ma recette de nutritionniste

Frites de panais – Ma recette de nutritionniste

Il est également possible d’ajouter quelques épices au moment de mélanger les frites à l’huile de cuisson, comme du paprika ou encore des herbes de provence ou un mélange d’épices indiennes Il est toujours préférable de consommer les légumes avec leur peau pour...